パラシフコミュニティ通信vol.128 【シングルタスクのすゝめ】

よねさん

パラシフコミュニティ通信vol.128
【シングルタスクのすゝめ】

 

皆さん、おはようございます!

今日も代打のよねです。

 

昨日のメルマガで、スクワット1日1回という私のポンコツさもなかなか伝わったかと思います笑

 

そんなポンコツな私ですが、こうやってせっかく書かせてもらうなら、少しでも有益な情報を送りたいと思っています。

 

なので、今日もわたくし よね が意識していることを書いていきます。

 

今日のテーマは【マルチタスクとシングルタスク】です。

 

仕事でも、日常生活でも使える考えだと思っていますので、是非読んで頂ければと思います^ ^

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まず、皆さんはマルチタスクって聞いてどんなイメージを持つでしょうか?

 

以前の私は

マルチタスク=“仕事ができる人”

という認識でした。

 

仕事を複数抱えて、同時に手をつけ、テキパキこなしているイメージです。

 

が、

調べれば調べるほどマルチタスクではなく、シングルタスクにした方がいいって考えに至りました笑

 

というのも、マルチタスクって

生産性の低下
集中力の低下
無駄なエネルギーの消費

などが起き、脳にとってマルチタスクは良くないことなんです。

 

だから今は、何か行うときはシングルタスクになるよう意識しています。

 

マルチタスク、シングルタスクってなんぞや~!って方もいるかもしれませんので、具体的にマルチタスクとシングルタスクについて説明していきますね!

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ではまず、マルチタスクがどういった状態か説明していきます。

 

日常生活で例えると

テレビを見ながら食事をしたり
食事をしながら携帯電話をいじったり

 

仕事で例えると、

電話しながら資料を作ったり、
上司と会話しながらパソコンをいじったり

 

などの状態をマルチタスクといいます。

 

つまり、マルチタスクとは

【何かをやりながら、何かをする】

という状態のことを指します。

 

この“何かをやりながら何かをしている”とき、脳内では意識のスイッチがコロコロ切り替わっている状態になります。

 

どういうことかというと、

食事しながらテレビを見ているときは、

テレビを見る→食卓に目を向ける→またテレビを見る→また食卓に目を向ける・・・

 

と、一回一回意識のスイッチが切り替わっています。同時にやっているようで、実際はスイッチの切り替えを行なっているに過ぎないんです。

 

そして、この意識のスイッチをコロコロ切り替える行為は脳内のエネルギーをかなり消費します。

 

すると、肝心な時にエネルギーが残っておらず、集中できなくなったり、作業効率の低下を招いてしまいます。

 

どうでしょう?こう聞くとマルチタスクっていいことないですよね

 

でも、私も過去を振り返ると、よくマルチタスクやってたな~って思い出します汗

 

今は極力マルチタスクではなく、シングルタスク状態になるように意識しています。

 

で、このシングルタスクってなにかというと、

 

シングルタスクとは

【目の前の取り組んでいることお頭の中を一致させる】

という意味です。

 

私は、このメルマガを書くときは、メルマガのことしか考えないし、本を読むときは、本だけに集中するようにしています。

 

つまり、“◯◯しながら”という状態を極力少なくしているということです。

 

物事の進め方としては、10個のやるべきことがあれば、全てを少しずつ手を出すのではなく、1個ずつ確実に終わらせて行くこと大切にしています。

 

こうすればマルチタスクにはならず、意識のスイッチが起きないので、エネルギー漏れを防げます。

 

更にシングルタスクは、目の前のことに集中して取り組むことになるので、集中力が上がり、生産性の向上にも繋がっていくと思っています。

 

マルチタスクに比べ、シングルタスクはメリットしかありません笑

 

ということで、皆さんも日常のマルチタスクを極力減らし、シングルタスクで物事に取り組んでみるのは、いかがでしょう?笑

 

ではでは、少しでも皆さんの参考になっていば幸いです。

 

以上、代打のよねでした。

 

ではでは( ´ ▽ ` )ノ

今日も貴重なエネルギーを使い読んで頂き、ありがとうございました。

良い1日をお過ごし下さい。

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